Stresssymptomer er ikke de samme fra person til person. Det er første skridt til god stresshåndtering, at du kender dine egne stresssymptomer.
Gruppen af symptomer deles op i tre undergrupper, og det er individuelt, om man har flest fysiske, psykiske eller adfærdsmæssige symptomer, eller en blanding af alle tre grupper. Det er meget forskelligt.
Det er vigtigt at pointere, at symptomerne i skemaet nedenfor ikke nødvendigvis har noget med stress at gøre, og er du i tvivl, skal du altid opsøge din egen læge for at afklare, hvorfor du oplever bestemte symptomer.
Du kan se symptomskemaet nedenfor:
Fysisk | Psykisk | Adfærdsmæssigt |
Hovedpine Hjertebanken Rysten på hænderne Svimmelhed Tics Mavesmerter Hyppig vandladning Diarré Smerter Nedsat potens og libido Hyppige infektioner Forværring af kronisk sygdom | Ulyst Træthed Indre uro Hukommelsestab Koncentrationsbesvær Rastløshed Irritabilitet Angst Nedsat humoristisk sans Følelse af udmattelse Depression | Søvnløshed Lav selvfølelse Hyperventilation Følelseskulde Indesluttethed Aggressivitet Øget præstationsangst Ubeslutsomhed Øget brug af stimulanser Appetitløshed Sygefravær |
Læs om de fem hyppigste stresssymptomer
Kilde: stressrådgiver Thomas Pape